白色情人節

記者 匡春林 通訊員 粟青梅
　　“世界上最遠的距離，不是生與死，而是我在你身邊，你卻在低頭玩手機……”近日，這幾句網絡語言迅速走紅，其所指的手機“低頭族”也迅速成為網絡熱詞。這些手機“低頭族”的典型特征有：看到菜上桌，掏出手機拍照，隨即低頭髮微博、微信；家庭聚會中，掏出手機玩耍，只有在看到有趣的新聞或段子時，才會抬頭跟別人談論；公交車上、等紅燈的瞬間，甚至是走路中間，都會忍不住低頭看看手機……
　　記者昨日從市內多家醫院瞭解到，隨著“低頭族”越來越多，不僅導致出現各種潛在的安全隱患，還導致視力和頸部健康隱患，甚至可能因過分沉迷於手機，產生依賴心理，導致與家人朋友的關係緊張。
　　現狀“低頭族”傷害自己也傷害別人
　　7月25日，滄州女子張某在邊玩手機邊過馬路時被轎車撞傷；最近，蘇州一名住校高中女生出現胸悶、心慌，甚至左半邊身體出現麻木癥狀，一查竟是嚴重頸椎病引起，而手機正是罪魁禍首……
　　記者昨日隨機調查發現，我們身邊的手機“低頭族”幾乎隨處可見，有九成以上的人甚至坦言深知其帶來的危害。市民萬先生說，自從有了智能手機，他感覺每天與家人說話交流的時間越來越短，關係有些緊張，而因為長時間註視手機屏幕，他不僅經常感覺脖子酸痛，視力也越來越差。“現在我最不喜歡的就是同學聚會，一上桌，大家都各自忙著看手機，一餐飯下來，沒幾個人說話。”市民程女士抱怨。
　　周女士覺得手機讓她和老公的交流越來越少了，白天上班各忙各的，好不容易一起吃頓晚餐，“他卻連夾菜時都要一隻眼睛盯著手機，我真想對他吼一句：請你抬頭看看我！”
　　危害長期低頭易使頸椎、眼都“受傷”
　　“很多年輕人缺乏鍛煉，且本身肌肉不發達，加上長期保持低頭等不正確的姿勢，可導致頸椎病發生，引起頸椎慢性勞損。其臨床癥狀多表現為脖子痛、手麻、走路不穩、噁心、嘔吐、頭暈等。”長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)骨一科主任、主任醫師易漢文介紹，近年來，該院接診的35歲以下的年輕患者迅速增多。
　　“有些人長期低頭玩手機，由於眼睛得不到休息，容易導致乾眼症。”該院眼科主任、副主任醫師周偉雄則指出，還有部分年輕人喜歡躺在床上刷微博、發微信，眼睛長時間處於黯淡的光線中，加上手機上的文字較小，眼睛必須依靠不斷調整焦距才能保證視物清晰，久而久之容易產生視疲勞，並導致視力下降。
　　提醒少低頭多培養興趣愛好
　　“要避免低頭等不良頸部姿勢傷害頸椎，首先要經常抬頭走路，多留意身邊的自然景物和事情，培養更多興趣愛好；其次，低頭半小時至1小時左右，必須活動活動頸部；平時要註意防風寒和潮濕，避免午夜、凌晨洗頭。”易漢文提醒，市民如感覺頸部不適時可做熱敷或理療緩解，建議學學以下簡易的頸椎保健操：雙手扶住頭頸後部，並給予一定的阻力，隨後頭部全力往後傾，保持這一姿勢10秒，並重覆5～10次，視情況每隔1～2小時做一回合。
　　周偉雄則提醒，市民儘量不要在走路時、顛簸的車上和光線較暗的環境下低頭看手機。市民看手機時，眼睛和手機應保持一定的距離，看手機半小時後進行遠眺或洗手做眼部按摩。
　　名詞解釋
　　“低頭族”源自英文單詞Phubbing，是一個被杜撰出來的單詞，由phone(手機)與snub(冷落)組合而成，大意是因玩手機而冷落了周圍的人的行為。　　（原標題：請你抬頭看看我）