記者 匡春林 通訊員 粟青梅
  “世界上最遠的距離,不是生與死,而是我在你身邊,你卻在低頭玩手機……”近日,這幾句網絡語言迅速走紅,其所指的手機“低頭族”也迅速成為網絡熱詞。這些手機“低頭族”的典型特征有:看到菜上桌,掏出手機拍照,隨即低頭髮微博、微信;家庭聚會中,掏出手機玩耍,只有在看到有趣的新聞或段子時,才會抬頭跟別人談論;公交車上、等紅燈的瞬間,甚至是走路中間,都會忍不住低頭看看手機……
  記者昨日從市內多家醫院瞭解到,隨著“低頭族”越來越多,不僅導致出現各種潛在的安全隱患,還導致視力和頸部健康隱患,甚至可能因過分沉迷於手機,產生依賴心理,導致與家人朋友的關係緊張。
  現狀“低頭族”傷害自己也傷害別人
  7月25日,滄州女子張某在邊玩手機邊過馬路時被轎車撞傷;最近,蘇州一名住校高中女生出現胸悶、心慌,甚至左半邊身體出現麻木癥狀,一查竟是嚴重頸椎病引起,而手機正是罪魁禍首……
  記者昨日隨機調查發現,我們身邊的手機“低頭族”幾乎隨處可見,有九成以上的人甚至坦言深知其帶來的危害。市民萬先生說,自從有了智能手機,他感覺每天與家人說話交流的時間越來越短,關係有些緊張,而因為長時間註視手機屏幕,他不僅經常感覺脖子酸痛,視力也越來越差。“現在我最不喜歡的就是同學聚會,一上桌,大家都各自忙著看手機,一餐飯下來,沒幾個人說話。”市民程女士抱怨。
  周女士覺得手機讓她和老公的交流越來越少了,白天上班各忙各的,好不容易一起吃頓晚餐,“他卻連夾菜時都要一隻眼睛盯著手機,我真想對他吼一句:請你抬頭看看我!”
  危害長期低頭易使頸椎、眼都“受傷”
  “很多年輕人缺乏鍛煉,且本身肌肉不發達,加上長期保持低頭等不正確的姿勢,可導致頸椎病發生,引起頸椎慢性勞損。其臨床癥狀多表現為脖子痛、手麻、走路不穩、噁心、嘔吐、頭暈等。”長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)骨一科主任、主任醫師易漢文介紹,近年來,該院接診的35歲以下的年輕患者迅速增多。
  “有些人長期低頭玩手機,由於眼睛得不到休息,容易導致乾眼症。”該院眼科主任、副主任醫師周偉雄則指出,還有部分年輕人喜歡躺在床上刷微博、發微信,眼睛長時間處於黯淡的光線中,加上手機上的文字較小,眼睛必須依靠不斷調整焦距才能保證視物清晰,久而久之容易產生視疲勞,並導致視力下降。
  提醒少低頭多培養興趣愛好
  “要避免低頭等不良頸部姿勢傷害頸椎,首先要經常抬頭走路,多留意身邊的自然景物和事情,培養更多興趣愛好;其次,低頭半小時至1小時左右,必須活動活動頸部;平時要註意防風寒和潮濕,避免午夜、凌晨洗頭。”易漢文提醒,市民如感覺頸部不適時可做熱敷或理療緩解,建議學學以下簡易的頸椎保健操:雙手扶住頭頸後部,並給予一定的阻力,隨後頭部全力往後傾,保持這一姿勢10秒,並重覆5~10次,視情況每隔1~2小時做一回合。
  周偉雄則提醒,市民儘量不要在走路時、顛簸的車上和光線較暗的環境下低頭看手機。市民看手機時,眼睛和手機應保持一定的距離,看手機半小時後進行遠眺或洗手做眼部按摩。
  名詞解釋
  “低頭族”源自英文單詞Phubbing,是一個被杜撰出來的單詞,由phone(手機)與snub(冷落)組合而成,大意是因玩手機而冷落了周圍的人的行為。  (原標題:請你抬頭看看我)
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